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課程名稱 |
健康體適能
Health Related Physical Fitness |
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開課學期 |
100-1 |
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授課對象 |
體育室 |
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授課教師 |
曾郁嫻 |
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課號 |
PE1003 |
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課程識別碼 |
002 50010 |
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班次 |
F9 |
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學分 |
1 |
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全/半年 |
半年 |
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必/選修 |
必帶 |
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上課時間 |
星期三5,6(12:20~14:10) |
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上課地點 |
棒壘球場 |
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備註 |
初選不開放。3030經濟A合
健康體適能 且 限學號雙號
總人數上限：80人 |
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Ceiba 課程網頁 |
http://ceiba.ntu.edu.tw/1001f9 |
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課程簡介影片 |
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核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
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基本素養關聯 |
課程與基本素養關聯圖 |
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課程大綱
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為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
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課程概述 |
本課程旨在協助同學理解體適能與健康之關係，以及理解體適的基本概念，學習規劃與執行身體活動計劃，遠離運動傷害並培養規律的運動習慣。 |
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課程目標 |
1. 學會操作體適能活動
2. 學習規劃適合自己的身體活動計劃
3. 培養規律運動習慣
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課程要求 |
1. 請勿遲到早退，或經常性在旁觀看上課，本課程要求積極的課堂參與。
2. 各種誠實的請假理由均接受，請依學校規定辦理，並於課前一天email通知老師。
3. 請著適合運動的服裝上課。
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預期每週課後學習時數 |
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Office Hours |
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指定閱讀 |
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參考書目 |
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評量方式
(僅供參考) |
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No. |
項目 |
百分比 |
說明 |
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1. |
學習態度及出缺席狀況 |
30% |
(83dc) 曠課1次扣5分，第二次曠課扣10分，第三次曠課扣15分；遲到一次扣2分，遲到2次＝缺課1次。事病假扣2分。缺課4次＝F。
(83dc) 未著運動服裝一次扣2分。
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2. |
課外運動參與 |
10% |
(83dc) 參與校內外體育競賽，校園馬拉松5分，校內體育競賽一項2分，校外體育競賽一項3分。
(83dc) 校園馬拉松5分-有參加者基本得分4分，獲得名次者為5分
(83dc) 其他校內外競賽，無論成績，有參加有分，啦啦隊、隊經理不算！
(83dc) 各項運動競賽參與請統一由班上同學調查統整後，於學期末繳交。忘記登記者不予計分。
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3. |
運動心得/日誌 |
15% |
(83dc) 呈現形式不拘，可用文字、影像、聲音，以最能表現參與身體活動時自我感受、經驗的方式為主，請附加選擇呈現方式與內容之說明。
(83dc) 繳交篇數至少3篇。
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4. |
健康體適能計劃 |
20% |
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5. |
課間同儕評分 |
10% |
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6. |
運動技能測驗 |
15% |
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週次 |
日期 |
單元主題 |
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第1週 |
9/14 |
課程介紹—認識健康體適能 |
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第2週 |
9/21 |
健康體適能—柔軟度 |
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第3週 |
9/28 |
健康體適能—心肺適能 |
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第4週 |
10/05 |
體適能檢測 |
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第5週 |
10/12 |
健康體適能－肌力與肌耐力 |
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第6週 |
10/19 |
水適能 |
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第7週 |
10/26 |
飛盤遊戲 |
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第8週 |
11/02 |
飛盤遊戲/下周上課注意事項說明 |
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第9週 |
11/09 |
重量訓練 (@重訓室) |
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第10週 |
11/16 |
期中考(調整周—影片欣賞) |
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第11週 |
11/23 |
健走 |
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第12週 |
11/30 |
健走/自行車 |
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第13週 |
12/07 |
健走/自行車 |
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第14週 |
12/14 |
球類活動—籃球 |
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第15週 |
12/21 |
球類活動—籃球 |
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第16週 |
12/28 |
球類活動—籃球 |
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第17週 |
1/04 |
球類活動(測驗：三分線外接球上籃) |